リバウンドによる体重増加のため、ダイエットを続ける必要がある人が多く、中には以前よりも体重が増えてしまう人もいます。そのため、減量には包括的な方法が必要です。それでは見ていきましょう！
体重を減らした後、また増えてしまうのでしょうか?
1人それぞれ状況は異なります。
多くの人が減量後にリバウンドを経験しますが、ほとんどの人は元の体重に戻り、中には以前よりも体重が増える人もいます。
減量後に体重がリバウンドするのはなぜですか?
2実際、体重のリバウンドは非常によくある現象です。
主な原因は、減量に成功した後、体が減量期間中に身につけた習慣を維持できず、体重がリバウンドしてしまうことです。もし減量したのが脂肪ではなくタンパク質だった場合、リバウンドは避けられません。体内のタンパク質量は基礎代謝量と直接関係しています。つまり、体内のタンパク質が減れば、必然的に基礎代謝量も低下します。消費カロリーが以前より減ると、同じ量の食事を摂っても体がより倹約的になり、体重が増えやすくなります。
リバウンドで体重が増えた後、再び体重を減らすことはできますか？
3ダイエット後にリバウンドして体重が増えても、まだ体重は減らせるので、あまり心配する必要はありません。
減量中または減量後にリバウンドによる体重増加を経験した場合は、すぐに戦略を立て、積極的に減量方法に取り組むことが重要です。リバウンドによる体重増加は、以前よりも再び体重を減らすのを難しくする可能性があります。これは、最初の減量プロセスの後、運動強度に対する体の耐性が高まっているためです。したがって、より良い結果を得るには、運動の強度を少し高める必要があります。
