夏は暑くて湿度が高く、冷たいものが食べたくなります。さらに、エアコンの効いた部屋に閉じこもり、運動不足も重なり、体内に過剰な湿気が溜まりやすくなります。湿気を排出することで代謝が促進され、ダイエット効果も期待できます。しかし、ダイエット後、体重はリバウンドしてしまうのでしょうか？
湿気を除去して体重を減らすとリバウンドするでしょうか？
1リバウンドするかも知れません。
湿を排出して痩せる方法は、代謝を促進するだけです。減量した体重の大部分は水分であり、持続的な脂肪燃焼効果はありません。食事と運動に注意を払わないと、減った体重は短期間でリバウンドしてしまいます。むしろ、湿を排出した後は食欲が増進するため、ついつい食べ過ぎてしまい、結果的に以前よりも太ってしまうこともあります。
湿気を除去すると体重を少し減らせますか?
2それは人によって異なります。
過剰な湿気によってむくみやすい人は、湿気を取り除いた後、より顕著な体重減少を経験する可能性があります。健康的な食事と適切な運動をすれば、5～10ポンド（約2.3～4.5kg）、あるいはそれ以上の減量も可能です。しかし、湿気がそれほどひどくない場合は、湿気を取り除いても体に大きな変化は見られず、減量効果は最小限にとどまります。
肥満は体内の過剰な湿気によって引き起こされるのでしょうか?
3いいえ、単なる肥満と体内の過剰な水分量とは異なります。肥満に以下の症状が伴う場合は、体内の水分量が過剰であることを示しています。
1. 軟便、水様便、または便秘
2. 口の渇き、苦味、口臭。
3. 痰、咳、喉の不快感が多すぎる。
4. 髪の脂っぽさ、抜け毛、白髪。
5. 肥満、および減量後のリバウンドのリスク。
6. 目の下のクマが腫れて垂れ下がる。
7. 腰痛と関節痛。
8. 胸の圧迫感。
9. 目の下のクマ。
10. 睡眠中にいびきをかく。
11. めまい、エネルギー不足、極度の疲労。
12. 性器周辺の湿気。
13. 陰嚢が湿っている。
14. セックスに興味がない。
15. 顔のシミ、ニキビ、脂性肌。
16. 異臭とかゆみを伴う膣分泌物。
17. 脂性肌、湿疹など
知らせ
初期には、過剰な湿潤状態にある人は、舌の異常、軟便、皮膚の発疹やニキビといった症状が現れるだけです。重症化すると、胸の圧迫感、疲労感、倦怠感、喉の痛みといった症状が現れることがあります。症状が進行すると、関節痛や肥満が生じることもあります。また、時間の経過とともに、脂肪肝、喘息、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患につながることもあります。
体内に過剰な湿気がある人は、どのように体重を減らして湿気をなくすことができるのでしょうか?
4体内に過剰な湿気がある人は、食生活をコントロールして体重を減らす必要があり、また、伝統的な漢方薬を使用して脾臓を強化し、湿気を除去する必要があります。
1. 食生活では、アルコール、あらゆる種類の飲み物、高カロリー、高脂肪、高糖質、高塩分の食品を控え、果物と野菜を中心に、タンパク質と全粒穀物を多く摂取するようにしましょう。
2. マッサージ、灸、カッピング、足湯などの伝統的な中国医学の技術を使用して湿気を除去することは、安全かつ効果的です。
3. ハトムギ、小豆、キツネの実、オウゴン、ヤシ油など、湿気を払い、脾臓を強化して体の調子を整える漢方薬を摂取します。これらは水に浸したり、お粥にして煮たりすることができます。
4. 適度な運動は代謝を促進します。早歩き、ジョギング、サイクリング、エアロビクス、スクエアダンスなどの運動は、体内の水分を排出し、脂肪を燃焼させ、体重を減らすのに役立ちます。
