赤ワインは比較的低カロリーなので、ダイエット中に少量飲んでも大丈夫です。また、ネット上では赤ワインとチーズを使ったダイエット法が話題になっています。本当に効果があるのか、実際に試してみましょう。
ダイエット中に赤ワインを飲んでも大丈夫でしょうか？
1適度に飲む分には大丈夫です。
赤ワイン100グラムには約96カロリーが含まれているため、減量中に適度な量を飲むのは問題ありません。実際、赤ワイン自体には一定の減量効果があり、適切に摂取すれば減量に役立ちます。
赤ワインとチーズのダイエットは減量に効果的ですか?
2赤ワインとチーズのダイエットは信頼できない。
就寝30分以内にチーズを食べ、赤ワインを飲む「チーズ＆赤ワイン」ダイエットは、赤ワインに含まれるアルコールが睡眠を促すため、効果を発揮します。睡眠中は代謝が低下し、体温も下がります。チーズを食べ、赤ワインを飲むことで熱が発生し、代謝が促進されるため、睡眠中に体脂肪が燃焼され、ダイエット効果が得られます。
ダイエットのために赤ワインを使う場合、何に注意すべきでしょうか？
3体重は減らしましょう。ただし、アルコールを飲み過ぎないようにしてください。
ワインに含まれるタンニンには、ビタミンC、E、カロテンが含まれており、これらには抗酸化作用があり、老化を防ぎ、体の正常な代謝機能を改善する効果があります。さらに、ワインに含まれるエラグ酸は脂肪燃焼を助けると言われていますが、ダイエットの特効薬ではありません。この理由だけで他の栄養素を軽視したり、ダイエットのために過剰に飲酒したりすべきではありません。
最高の時間をつかむ
赤ワインでダイエットするには、まず最適な時間を見つける必要があります。ダイエットに赤ワインを飲むのに最適な時間は、就寝前です。就寝前に赤ワインを一杯飲むと、睡眠が促進され、体温が上昇します。これにより、普段は低下している代謝が促進され、脂肪燃焼が促進されます。
赤ワインとチーズは最高の組み合わせです。
ダイエットのために赤ワインを飲むなら、チーズと組み合わせるのが最も効果的です。夕食時に50mlの赤ワインをグラス1杯、チーズを1～2枚添えて飲むと、ウエスト、腹部、ヒップの脂肪を効果的に燃焼させることができます。これは、チーズに含まれる成分が代謝を促進し、甲状腺機能を高めることで脂肪燃焼効果を発揮するからです。
すぐに結果を求める人には適していません
ワインは鉄分が豊富で、アルコールは血行を促進し体を温めるため、貧血の改善、腎臓と腰の温まり、そして水分保持の減少に効果的です。この赤ワインダイエット法は、美肌効果とスリム効果があり、特に浮腫みやすい方に適しています。ただし、この方法は長期にわたる継続と、徐々に体機能の改善が必要です。
