センチュリーエッグは非常に一般的な食品です。多くの人が受け入れにくいと感じる一方で、大好きな人もいます。しかし、センチュリーエッグが好きな人の中には、食べると太ってしまうのではないかと心配する人もいます。それでは、その点について見ていきましょう。
ダイエット中に保存卵を食べてもいいですか？
1センチュリーエッグはカロリーが比較的高いですが、減量期間中は適度に食べることができます。
センチュリーエッグは加工食品です。100グラムあたり約171カロリーと、卵の中では比較的カロリーが高いです。そのため、減量中はセンチュリーエッグを避けるか、摂取量を減らすのが最善です。
保存卵を食べると太りますか？
2保存卵を食べすぎると、やはり体重増加につながる可能性があります。
センチュリーエッグは比較的カロリーが高いため、食べ過ぎると体重増加につながる可能性があります。しかし、過剰に摂取しない限り、大きな心配事ではありません。体重増加だけでなく、センチュリーエッグを頻繁に食べると健康にも悪影響を与える可能性があるため、センチュリーエッグを大量に摂取するのは避けてください。
減量中に保存卵を食べる方法
3ダイエット中にゆで卵を食べたいなら、ゆで卵と豚肉のお粥を作るのがおすすめです。
百年卵と豚肉の赤身粥は、良質なタンパク質、ビタミン、ミネラル、脂肪酸が豊富です。満腹感を高め、他の食品の摂取量を減らします。豊富な食物繊維は腸の蠕動運動を促進し、消化を助け、代謝を促進し、排便を促進し、毒素の蓄積を防ぐため、減量に役立ちます。
