ボディケアに気を配る女性が増えるにつれ、ウエストトレーナーが登場しています。しかし、ウエストトレーナーは長時間の着用には適していません。ウエストトレーナーを長時間着用することの危険性は何でしょうか？また、ウエストトレーナーを長時間着用することで本当にお腹の脂肪を落とすことができるのでしょうか？
ウエストトレーナーを長時間着用するとどんな危険がありますか?
1成長と発達に影響を与える
思春期にある人の中には、ウエストトレーナーを長期間着用すると、腸や胃などの臓器の成長と発達に簡単に影響を与え、ウエストトレーナーが長期間にわたってウエストと腹部を締め付けるため、健康に有害となる人もいます。
さらに、腰を締めると、身体の動きの自由が制限され、腹部や下肢の血液循環が遅くなり、腹部臓器への血液供給が制限されて酸素供給が不十分になり、下肢の浮腫が生じることもあります。
筋肉の収縮力を軽減する
コルセットを着用すると、余分な脂肪が圧縮され、シルエットが引き締まります。脂肪細胞間のスペースは狭くなりますが、脂肪細胞の数は変わりません。
コルセットを長期間着用すると、常に固定されているため、腰や腹部の筋肉の柔軟性が低下する可能性があります。その結果、コルセットを装着した部位の筋肉の収縮力が低下し、コルセットを外した後、腰や腹部の皮膚や筋肉がたるんでしまいます。
さまざまな病気を引き起こす
ウエストトレーナーは非常にきついため、本来整然と並んでいる腹部の臓器が圧迫されてしまいます。時間が経つにつれて、腹腔が狭くなるだけでなく、腹部の臓器の位置がずれ、お子様の動きが制限される可能性があります。
腎臓、脾臓、肝臓、胃、腸などの臓器が長期間圧迫されると、内臓や神経系が緊張状態になり、消化機能の低下、骨盤腔内の血流不良、便秘など、さまざまな疾患を引き起こす可能性があります。
痔
ウエストトレーナーを長時間着用すると、下肢や肛門の血管が圧迫されやすくなり、正常な血液の戻りが妨げられ、静脈瘤や痔の原因になります。
ウエストトレーナーを長期間着用すると本当にお腹がなくなるのでしょうか？
2場合によります。
ウエストトレーナーは、ボディシェイプを補助するツールです。長時間着用することで、ウエストと腹部を引き締めた状態を保ち、食欲を抑え、食事量を減らすことで、腹部を細くする効果が得られます。
しかし、必ずしもそうとは限りません。ウエストトレーナーを着用しながらも食事制限をせず、毎日たくさん食べてしまうと、たとえ長期間ウエストトレーナーを着用していても、目に見える効果は現れません。
ウエストトレーナーを長時間着用すると、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。そのため、お腹の脂肪を減らしたい場合は、プランク、腹筋運動、クランチなど、他の健康的な方法を見つけることをお勧めします。
コルセットを着用するのに最適な時期
3食後1時間。
食後少なくとも1時間後に着用することをお勧めします。この時間には、体は食事を終え、十分なエネルギーを蓄えています。消化がある程度進んだ後、ウエストトレーナーを着用しても、吐き気や嘔吐などの症状は起こりにくくなります。
ただし、ウエストトレーナーの着用は個人のスケジュールに合わせて調整する必要があります。体力に問題がなければ、ウエストトレーナーを着用することが適切であることが多いです。
ウエストトレーナーを健康的に使う方法
4着る
コルセットを着用する前に、肌にぴったりフィットする吸汗性のあるベースレイヤーを着用してください。コルセットの上下、前後を区別し、下から順に着用してください。一般的には、ボタンが外側にある側が前側になります。ブランドロゴが入ったボタンが並んでいる側を前にし、下からボタンを留めて着用を完了してください。
時間
新米ママの中には、最初の着用時間は長すぎず、約1時間で十分という人もいます。約1週間後、毎週1～2時間ずつ着用時間を増やしていくことができますが、8時間を超えないようにしてください。フィットネス愛好家の中には、1回につき約2～3時間の着用を推奨する人もいます。
具体的な使用方法はご自身の体調によって異なります。効果を期待して無理に着用しないでください。また、就寝時や生理中は着用しないでください。
