過度の減量は抜け毛の原因になりますか？過度の減量にはどのような危険性がありますか？

多くの女性はスリムな体型を目指して、時には極端なダイエットに頼ることもあります。しかし、これは体に非常に有害です。では、過度なダイエットは抜け毛の原因になるのでしょうか？詳しく見​​ていきましょう！

過度な体重減少は脱毛の原因になりますか？

過度の体重減少は脱毛につながる可能性があります。

多くの人が、減量中に突然抜け毛が増えたことを経験したことがあるかもしれません。これは、減量方法が健康を害したことを示しています。

過度な減量の危険性は何ですか?

胃下垂

過度に痩せると腹壁が緩み、腹筋が弱くなります。これにより、胃を吊り下げて固定する筋肉や靭帯が弱まり、腹圧が低下します。その結果、胃の生理的位置が下がり、胃の運動が弱まり、胃脱が起こります。

胆石

胆汁は肝臓から分泌され、コレステロール、胆汁酸塩、カルシウム、レシチンなどを含み、一定の比率に保たれています。極端に痩せている人は一般的に摂取カロリーが不足しているため、体組織に蓄積された脂肪がより早く消費され、コレステロールもそれに伴って胆汁中のコレステロール含有量が増加します。その結果、胆汁は粘稠になり、結晶化して沈殿し、胆石を形成します。

骨粗鬆症

低体重の人は平均よりもエストロゲンレベルが低く、カルシウムの吸収と骨密度に影響を与え、骨粗鬆症や骨折リスクの増加につながります。専門家によると、低体重の人の骨折率は平均体重の人の2倍以上です。

記憶力の低下

脳が機能するには脂肪が必要です。体内の脂肪の摂取不足と蓄積は、体内の栄養不足につながります。この栄養不足は脳細胞に深刻なダメージを与え、記憶力に直接影響を与え、物忘れを悪化させます。

体重減少による抜け毛にはどうすればいいですか?

1. 高タンパク食品。体重減少が抜け毛の原因になっている場合は、髪の成長に必要なタンパク質を補給するために、タンパク質が豊富な赤身の肉、卵、魚などを積極的に摂取しましょう。

2. 米。米の摂取量が少なすぎると腎気が不足し、減量中の抜け毛の主な原因の一つとなります。米を多く摂取することで、抜け毛の症状を軽減することができます。

3. 育毛を促進する食品。ゴマ、ナツメ、クルミ、リュウガンの果肉など、育毛を促進する食品を適量摂取すると、抜け毛の治療に非常に効果的です。