生姜は体を温める効果があり、体の水分を排出する効果など、様々な効能があります。生姜湯に足を浸すとダイエット効果があるのか、そして生姜と相性の良い足湯の食材について見ていきましょう。
生姜湯に足を浸すと減量に効果があるのでしょうか?
1生姜湯に足を浸すと減量に役立ち、特に浮腫による肥満に効果的です。
生姜は温熱作用があり、足を生姜に浸すと体の冷えや湿気を排出する効果があります。体内の過剰な湿気は浮腫を引き起こし、肥満にもつながることは多くの人が知っています。生姜に足を浸すことで湿気を取り除き、減量を促します。このプロセス中、減量が必要な人は食生活をコントロールし、健康的な生活習慣を維持し、果物や野菜を多く摂り、定期的に運動することが大切です。そうすることで、減量効果がさらに高まります。
足を浸すときに生姜と相性が良いものは何ですか？
2生姜と花椒の湯
生姜と花椒の湯に足を浸したことがない人も多いのではないでしょうか。この足湯のレシピは、水虫や足の臭いに悩む方に最適です。生姜と花椒を鍋で煮るだけで足湯ができます。この足湯は水虫に優れた治療効果を発揮するだけでなく、冷え性の方の冬の手足の冷えの症状や、長時間のオフィスワークによる腎虚による脚のむくみの症状にも効果があります。
ショウガ＋ヨモギ
生姜とヨモギの湯に足首まで浸かり、足が赤くなるまで浸けると、風邪、頭痛、風邪による咳などに非常に効果的です。また、高血圧の人は、生姜湯に15分ほど足を浸すと、反射的に血管拡張が起こり、血圧が下がります。さらに、生姜湯に足を浸すことは下肢静脈瘤の予防と治療に、生姜と酢に足を浸すことは不眠症の治療に効果があります。
生姜＋酢
生姜と酢に足を浸すと、冷えを鎮め、血行を促進し、新陳代謝を促進します。生姜には抗菌・抗炎症作用があり、局所の微小循環を促進し、冷えを鎮め、痛みを和らげる効果があります。酢には抗菌作用と軟化作用があります。酢は腫れを抑え、結節を柔らかくして分散させ、気を整え、消化を助ける効果があります。また、血圧を下げ、血中脂質を低下させ、血管を柔らかくし、色素沈着を取り除き、疲労回復にも効果があります。
生姜湯に足を浸す方法
31. 生姜湯に足を浸すというのは、ただ生姜を熱湯にしばらく浸すということではありません。生姜15～30グラム（中くらいの大きさの生姜の半分くらい）をスライスまたは平らに切り、鍋に入れて少量の水を加え、蓋をして約10分間煮ます。
2. 沸騰したら生姜湯を全て捨て、適量の冷水を加えて40℃くらいにします（一般的には熱さを感じない程度の熱さです）。
3. 足を浸す際は、足首が浸かるくらいのお湯に浸かり、浸かりながら足をこするのが最適です。浸かる時間は長ければ長いほど良いというわけではなく、足の甲が赤くなり、軽く汗ばむくらいまで浸かるのがよいでしょう。
