市場には様々な種類のブドウが溢れており、どれも魅力的に見えます。しかし、ダイエット中にブドウを食べると太ってしまうのではないかと心配する人も多いようです。では、ダイエット中にブドウを食べても大丈夫なのでしょうか？早速見ていきましょう！
ダイエット中にブドウを食べてもいいですか？
1適度に食べることは可能です。
ブドウは甘酸っぱい味わいと豊富な栄養価で人気の果物です。ダイエット中に少量のブドウを食べるのは問題ありませんが、糖分が多いため、ダイエット中に食べ過ぎるのは避けましょう。
減量中にブドウを食べると体重が増えますか？
2減量期間中にブドウを適度に食べると、体重は増加しません。
ブドウはカロリーが非常に低く、100グラムあたり約43キロカロリーです。皮が薄く、ジューシーで、甘酸っぱい味わいで、栄養価も豊富です。ブドウに含まれる食物繊維と有機酸は減量に効果的であるため、減量中の補助的な果物として最適です。
ブドウを食べて減量する方法
31. 1週間のブドウダイエット
週7日間、ブドウと水だけを食べて体のエネルギー供給を維持し、他の食べ物は一切口にしません。体に十分なエネルギーを供給するために、インスタントグルコースも摂取するのが最善です。ただし、1週間のブドウダイエット中は、毎日十分な水を飲むことが重要です。そうすることで、血行と代謝を促進し、余分な老廃物を体外に排出します。
2. 減量のためのブドウ種子
ブドウの種子は食物繊維と有機酸が豊富で、アンチエイジングと減量に効果的です。目立たないブドウの種子でさえ、減量に非常に効果的です。ブドウの種子ダイエットでは、ブドウの種子を5～7日間摂取します。
