ダイエット中に十分な水分補給が重要であることは多くの人が知っており、水を飲むダイエット法はインターネット上でもかなり人気があります。では、ダイエットのために水を飲むのに最適な時間は、食前でしょうか、食後でしょうか？
食事の前に水を飲むと減量に役立ちますか？
1食事の前に水を飲むと減量に役立ちます。
ダイエットをしたい人は、毎日食前にコップ1杯の水を飲むと良いでしょう。食前に水を飲むと、満腹感が高まるだけでなく、胃液の分泌を促し、食欲を抑える効果もあり、いずれも減量に非常に効果的です。
体重を減らすには食前か食後に水を飲むべきでしょうか?
2体重を減らしたいなら、食前に水を飲むのが一番ですが、食後に水を飲むのは減量にはあまり効果的ではありません。
減量中は水分補給が重要であり、水を飲むこと自体にもメリットがあることは事実ですが、水分を摂るタイミングは非常に重要です。食前に十分な水を飲むと満腹感が増し、結果として食事量を減らし、減量につながります。
減量のために水を飲むことの利点
3血液循環と脂肪燃焼を促進します。
白湯を飲むと、胃腸の働きが改善され、血液循環が促進され、内臓温度が約1℃上昇し、代謝能力が10%～12%増加し、脂肪燃焼が加速されます。
内臓機能の改善と毒素の排出
白湯を飲むと体温が上がり、内臓機能や消化が促進され、毒素の排出を助け、肝臓や腎臓の機能を高めて、体を内側から浄化します。
排尿量を増やして余分な水分を排出します。
白湯を飲むと血行が良くなり、余分な水分が体外に排出されます。排尿量が増えると体重が減り、便秘も改善されます。
